妊娠中にコーヒーが飲んでも大丈夫?

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いま妊娠13週目です。急にコーヒーを飲みたくなって、(元々コーヒーをあまり
飲まないから)
けど、カフェインが入ってるから、妊婦さんによくないという話が聞いたことあ
るから、ちょっと心配です。
いろいろ調べてみたら、結局ある程度で大丈夫みたいです。^^
安心で美味しく飲みました。^-^
参考情報
*コーヒー・紅茶* ○ コーヒーも紅茶も1日2,3杯程度なら大丈夫!でも砂
糖を入れてしまうとカロリーが高くなるので砂糖のかわりにミルクを入れたりし
て工夫しましょう。
*中国茶(烏龍茶、ジャスミン茶など)* ◎ コーヒーや紅茶よりもカフェイン
が少なく口の中もさっぱりするので食後におすすめ!メーカーによって品質にば
らつきがあるので品質の良いものを選んで。
*日本茶* ○ 緑茶はカフェインが含まれているので*飲みすぎ注意!麦茶や番茶
はノンカフェイン*なのでこちらを選んで!
*ハーブティ* ○ 基本的にハーブティはノンカフェインなのでおすすめです。
しかし*ハーブの中には子宮収縮作用のあるものもあります*ので購入の際はお店
の人によく聞いてから購入しましょうね。
*野菜ジュース* ◎ カロリーも低くてビタミン類を摂取することが出来るので
おすすめ!
トマトジュースはなるべく*無塩*のものを選びましょう!*手作りジュース*もお
すすめですね。
じゃんぴん

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